Comment interpréter un mal de tête côté gauche signification spirituelle ?
Un mal de tête localisé du côté gauche du crâne peut recevoir des lectures très différentes selon qu'on l'aborde par la neurologie, la psychosomatique…
Nombre pas en km pour un marathon de marche : êtes-vous prêt ?
Un marathon de marche, c'est 42,195 km à couvrir sans courir. Traduit en nombre de pas, on parle d'un volume qui surprend la plupart…
Marcher chaque jour favorise l’équilibre mental et physique
Parmi toutes les formes d'activité physique étudiées dans les essais cliniques randomisés, la marche quotidienne se classe au même niveau que d'autres types d'exercices…
Le yoga doux améliore la gestion du stress au quotidien
Le yoga doux n'est pas un yoga « au rabais ». Sur le plan neurophysiologique, les formats lents (yin, restauratif, nidra postural) ciblent le…
Une alimentation variée soutient la vitalité et la bonne humeur
Le lien entre le contenu de l'assiette et l'état mental fait l'objet de travaux de plus en plus précis. Une étude publiée dans Nature…
La respiration consciente aide à atténuer l’anxiété
La respiration consciente est souvent présentée comme un remède universel contre l'anxiété. Mais que mesurent réellement les études sur le sujet, et quels écarts…
Les bains relaxants soulagent les tensions musculaires après le travail
Après une journée de travail, les douleurs au dos, aux épaules ou à la nuque touchent une large part des actifs, qu'ils soient sédentaires…
Le rire, un allié naturel contre la fatigue psychique
Après une journée chargée, un fou rire partagé avec un proche change quelque chose dans le corps. Les épaules se relâchent, la respiration ralentit,…
Réduire les écrans stimule la détente en fin de journée
On rentre du travail, on s'affale dans le canapé, et le réflexe est toujours le même : attraper le téléphone. Trente minutes plus tard,…
Les bienfaits des micro-siestes sur la concentration
Les Français dorment en moyenne moins qu'il y a cinquante ans. Face à cette érosion du temps de sommeil, la micro-sieste gagne en visibilité,…
Adopter une routine du soir pour un sommeil réparateur
Le sommeil réparateur repose sur un mécanisme précis : la transition entre l'état de veille active et l'endormissement dépend de signaux physiologiques que le…
Les plantes d’intérieur apportent une touche de sérénité au foyer
Les plantes d'intérieur occupent une place croissante dans les foyers français. Après le confinement, les achats de végétaux pour la maison ont nettement augmenté,…
